慢性结肠炎及克隆病的自身保健是预防复发、根治该病的关键所在。
一、休息：
休息对病人康复有很大的好处，特别对活动期病人要强调充分休息，因为安静、舒适的休息环境可使病人减少精神和体力负担，尤其睡前要精神放松，保证睡眠效果，必要时要服用镇静剂。病人可在病情好转后逐渐增加活动量，但一般应减免重体力活动。
二，适度的锻炼和良好的起居习惯和精神状态
1.坚持锻炼：饭后摩腹，晨起散步，适当的轻松的体育锻炼是调节身体状态保持良好心情的基础。
2.和悦情志：少怒少恼，开豁大度，保持良好的心态和乐观向上的态度是战胜疾病的根本。
3.饮食有节：按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，有规律的进食是消化系统保护神。
4.起居有常：按时起卧，尤忌熬夜不眠。生活的规律性是对身体状态的一种调护。
5.有病早治：有病及时就医，以免耽误病情。但应避免盲目用药和不合理用药，应根据不同临床表现而适当选择治疗药物；根据中医整体观念，可以针对不同病因，多角度进行治疗，发挥中医辨证论治的优势，因而疗效显著。由于本病具有虚实夹杂、寒热错杂的特点，调理病人的肝肾脾胃，增强人的体质，以此达到机体抗病毒的目的。另外，慢性腹泻应早做钡灌肠或结肠镜检查，以防病生它变，悔之晚矣。
三、饮食和营养：
由于腹泻便血，长期过少和吸收营养不良等因素，患者可能有缺铁，叶酸缺乏或贫血，应给予适量补充。一般可经口服或注射补充，运用益气健脾、养血补肾中药也可达增加体质和补充营养的目的，但不要滥补，要辩证用药。长期腹泻者，要补充钙及镁，锌等微量元素。
四、在补充营养的同时也要注意有些食物对消化系统带来的损害：
1、注意饮食卫生：不吃腐烂变质的食物，不喝生水，生吃瓜果时要洗烫，养成饮前便后洗手的良好习惯。
2、忌吃油腻食物：油腻食物能抑制胃酸的分泌，影响消化，而使腹泻加重，油腻食物包括肥肉、油炸食物等。腹泻病患者应进流质及半流质饮食。若急性暴泻耗伤胃气；若虚寒泄泻，也可以予以淡姜汁饮用，以振脾阳，调和胃气。
3、忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖：此类食物进入肠道后容易发酵，产生大量气体，引起腹胀痛，使病情加重。因此病人喝牛奶时要因人而异，要看病人喝牛奶后有无因肠道的乳糖酶缺乏服牛奶引起腹泻。在我国患乳糖酶缺乏症的人要比西方的多，因此，对腹泻欺的炎症性肠病患者应仔细询问有无牛乳过敏史，限制乳制品的摄入，有时会起到止泻的效果。
4、忌生吃大蒜：大蒜能治多种疾病，但腹泻时吃大蒜不仅无效，反而加重病情。人在腹泻时，肠内局部黏膜组织炎性浸润，肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质，水盐谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，刺激肠壁产生腹泻。此时，整个肠道内均处于“过饱和而紧张应激状态”中。如再吃生蒜这一辛刺激之物，就会激惹肠壁，促进肠黏膜进一步充血、水肿、使更多的组织液渗入肠内，加剧了腹泻。因而，腹泻时忌吃生大蒜，必要时可将大蒜煮熟后再放冷吃。
5.忌用对胃刺激性强的药物，如皮质激素类、非甾体抗炎药和钾、铁、碘等药物；并要戒酒戒烟。
6、忌盲目使用止泻药：引起腹泻的原因很多，要根据不同的病因进行治疗。不宜单纯的使用止泻药。如食物中毒时发生的腹泻，对人体反而有一定的保护作用，如果盲目使用止泻药，则不利于细菌素和毒物的排出。
7、忌吃高纤维的食物：如韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣饮食，以减少高纤维成分可能给结肠粘膜带来的机械性损伤。
8. 少吃 “发物”：如牛肉、公鸡、鲤鱼、海鲜等，对结肠炎的患者常常是很不适宜的。
五、纠正水电解质平衡紊乱：
重度患者由于大量腹泻、发热、容易有脱水，水盐代谢紊乱和低钾的症状出现，尤其是用大量激素治疗时，尿钾排除增加，更容易导致低血钾，而低血钾可诱发中毒性肠扩张。因此，患者要在医生指导下用药，更要注意药后反应。门诊患者如因病情加重，出现水电解质平衡紊乱，要及时住院治疗，以便及时静脉补水、氯化纳和钾盐，纠正水和酸碱平衡紊乱。
六、注意肛门周围皮肤的护理：
保护肛门及其周围和干燥，手纸要柔软，擦拭动作宜轻柔，以减少机械性刺激。便后用碱性肥皂与温水冲洗肛门及周围皮肤，减少酸性排泄物、减少酸性排泄物、消化酶与皮肤接触从而减少局部的刺激和不适，必要时涂抗生素软膏以保护皮肤的完整。
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